- 클로즈그립 벤치프레스 -
1세트 40*10
1세트 50*10
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1세트 70*10
1세트 75*10
1세트 80*6
현재 체중: 95
태그 : 운동일지
- 2010/10/05 23:34
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- 클로즈그립 벤치프레스 -
1세트 40*10
1세트 50*10
1세트 60*10
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1세트 80*6
현재 체중: 95
- 2010/10/04 23:47
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- 벤치프레스 -
1세트 50*10
1세트 60*10
1세트 70*10
5세트 80*10
현재 체중: 95
태그 : 운동일지
- 2010/10/02 20:28
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- 클로즈그립 벤치프레스 -
1세트 40*10
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태그 : 운동일지
- 2010/10/01 23:32
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- 벤치프레스 -
1세트 50*10
1세트 60*10
1세트 70*10
4세트 80*10
1세트 80*8
현재 체중: 94
태그 : 운동일지
- 2010/09/30 23:29
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- 클로즈그립 벤치프레스 -
1세트 30*10
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1세트 50*10
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5세트 75*10
태그 : 운동일지
- 2010/09/28 23:13
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1세트 50*10
1세트 60*10
1세트 70*10
1세트 75*10
1세트 80*10 (긴 휴식시간)
현재 체중: 93
태그 : 운동일지
- 2010/09/24 23:15
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5세트 75*10
현재 체중: 95
추석연휴 영양보충과 휴식 덕분인지 리프팅이 평소보다 수월한 느낌.
다만 허리통증이 매우 심하다. 걸어다니는 것조차 힘들 정도.
태그 : 운동일지
- 2010/09/20 22:05
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- 벤치프레스 -
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1세트 75*9
- 클로즈그립 벤치프레스 -
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태그 : 운동일지
- 2010/09/18 20:24
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- 비하인드 넥 프레스 -
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- 업라이트 로우 -
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1세트 40*8
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1세트 30*8
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태그 : 운동일지
- 2010/09/17 23:30
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